- Venhauser Str. 10, 48480 Spelle
- Zum Sunderhügel 12, 48488 Emsbüren
- Mo – Fr 17:00 – 20:00 Uhr
Traditionelles Taekwon-Do · Spelle
Fitness
im Taekwon-Do
Fitness ist ein grundlegender Bestandteil des Taekwon-Do und wird in jedem Training intensiv gefördert.
Eine gute körperliche Verfassung verbessert die Leistung und reduziert das Verletzungsrisiko.
Unser Trainingsprogramm zielt darauf ab, die körperliche Fitness unserer Schüler auf einem optimalen Niveau zu halten und kontinuierlich zu verbessern.
Fitness
Wir integrieren regelmäßig Kardio-Übungen wie Laufen, Seilspringen und Zirkeltraining, um die Ausdauer und Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern. Diese Übungen helfen dabei, die nötige Energie für längere Trainingseinheiten und Wettkämpfe bereitzustellen.
Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen und Partnerübungen stärken die Muskulatur und erhöhen die Schlag- und Trittkraft. Zusätzlich führen wir gezielte Kraftübungen durch, um die Rumpfmuskulatur zu stabilisieren und die allgemeine Körperkraft zu steigern.
Dehnübungen sind fester Bestandteil jeder Trainingseinheit. Vor und nach dem Training dehnen wir systematisch alle wichtigen Muskelgruppen, um die Beweglichkeit zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.
Ausreichender Schlaf und Ruhephasen sind entscheidend, um Übertraining zu vermeiden und die Leistungsfähigkeit zu erhalten. Wir betonen die Wichtigkeit von Erholungstagen und aktiver Regeneration, wie leichtes Stretching oder entspannte Spaziergänge.
Unsere Taekwon-Do-Schule legt großen Wert auf eine umfassende Fitness, die durch gezielte Übungen und eine gesunde Lebensweise gefördert wird. So bleiben unsere Schüler stets in bester Verfassung und sind optimal vorbereitet, um ihre Techniken effektiv und sicher auszuführen.
